Início de Uma Nova Semana...

Boa noite...

Hoje é o início de uma nova semana que promete ser muito boa..Pelo menos espero que sim. 

Ontem ao almoço fui a casa de uns familiares para passarmos um domingo em família, e por isso comi umas coisinhas que não fazem parte da minha alimentação normal...Mas como não foi com muito exagero, considero que foi um mal menor.. De vez em quando gosto de liberar um pouco ao domingo, porque assim permite-me fazer um melhor trabalho durante os restantes dias. Parece que fico muito mais empenhada..Lol..Deve ser psicológico..

Hoje já comecei com a alimentação 100% correcta, mas infelizmente não pude fazer o meu treino, visto que acordei com uma dor fortíssima na parte de trás da perna. Felizmente agora já está a passar e amanhã vou voltar ao meu plano de treinos que me tem feito tão bem.. Cada vez mais adoro o exercício físico e é sem duvida um hábito que nunca mais vou perder.. 

Por hoje tenho que ficar por aqui, porque ainda tenho que ir estudar um bocado, mas amanhã volto para reflectir um bocadinho sobre a R.A. e quem sabe postar outro artigo. Vou também começar a procurar novos blogs e novas histórias e ver se consigo fazer novas amizades. Continuo sem ter muitas visitas, mas tenho que ser paciente.. Não me abandonem porque o blog tem-me feito muito bem e dá-me força para continuar em frente e resistir às tentações...

Beijos Magros♥

Sunday Happy Sunday

Bom Dia..

Hoje foi dia de pesagem, e a balança acusou  - 300g (74.9kg). À primeira vista parece um número pequenino, mas sabendo que a semana passada não fiz nada de R.A. e até abusei um bocado nos doces, acabando por aumentar 400g, significa que emagreci o que engordei + estas 300g e assim este torna-se o número perfeito. Consegui finalmente sair da casa dos 75, o que me aliviou bastante. Foi uma barreira ultrapassada e nunca mais tenciono voltar para lá. A última vez que tive na casa dos 74, foi há um ano atrás quando comecei a engordar. Isto é prova que com esforço nada é impossível..Mesmo que seja com um ritmo mais lento que o desejado, estou a conseguir lá chegar e daqui a nada sem dar por ela já vou estar no meu objectivo..Nem parece que passaram quase 3 meses desde que comecei a minha R.A. Parece que foi ontem que me pus em cima da balança e o ponteiro quase batia nos 83,0kg e o meu coração quase me saltava do peito. Uma promessa que faço a mim mesmo é nunca mais voltar a negligenciar assim a minha saúde e o meu aspecto. Posso nunca me tornar numa modelo que veste o 34, mas vou tornar-me na rapariga que era há quase 2 anos atrás...Aquela que vestia o 36, com curvas e que gostava de si como era...

Bem após isto só me resta desejar-vos um perfeito domingo e não deixem de me visitar...

Beijos Magros♥

Seis Regras Para Serem Quebradas!

Quase sempre que ligamos a televisão ou lemos uma revista, somos bombardeados com as novas “regras de emagrecimentos” e novas dietas. Sugestões para beber um shake especial, cortar os hidratos de carbono ou dar preferência a comida sem sabor, mas o facto é que cada vez estamos mais gordos. Em que é que devemos acreditar quando dietas rápidas e falsas afirmações vêm de todas as direcções? Não admira que estejamos tão confusos acerca do que devemos comer e como controlar o peso.

Todos nós fomos expostos a várias “regras da dieta” ao longo dos anos e, correctas ou não, muitos de nós ainda as seguimos. É tempo de desacreditar seis destas regras ultrapassadas de uma vez por todas e dar-lhe novos factos que irão realmente ajudá-lo a alcançar o seu objectivo.

Bom Fim-de-Semana

Olá a todas!

Finalmente o clima começa a reflectir a entrada na Primavera. O Sol está a brilhar, o céu está com um tom azul lindíssimo, o que só dá vontade de andar na rua a passear e a respirar o ar puro. Isto só pode indicar que o fim de semana vai ser perfeito *.* 

Por agora vim só aqui desejar-vos um óptimo fim de semana, com uma R.A. perfeita e tudo de bom..Logo mais venho cá postar um artigo muito giro que montei e do interesse de todas nós!

Beijos Magros♥

Hoje tive um sonho...

Hoje sonhei que estava num bloco operatório. Não como paciente, mas como cirurgiã. Não sei se já tinha referido aqui, mas ser cirurgiã é o meu sonho. Não me vejo a fazer outra coisa, e luto todos os dias para o conseguir. O facto de podermos dar uma segunda oportunidade a uma pessoa, salvar uma vida, deve ser uma sensação maravilhosa. Mas todos os dias penso..Como é que posso querer salvar vidas se nem a minha própria vida consigo endireitar?! Depois deste sonho descobri..O que mais me motiva a fazer esta R.A. é isso..É querer salvar-me para poder salvar os outros. Quero ir estudar medicina e deixar de viver para o meu peso..É por isso que desta vez vou até ao fim na R.A. Não vou desistir nem por um segundo e no fim vou conseguir manter o peso, uma alimentação equilibrada e uma pratica regular de exercício. Não é opcional...

Quanto ao dia de ontem, foi óptimo..A alimentação foi excelente, fiz 30 minutos de exercício (ainda tenho os abdominais a gritar) e bebi 1,5L de água. Sinto que esta semana a balança vai ser minha amiga. Não quero ficar demasiado ansiosa nem criar expectativas por isso vou esperar para ver..  

Continuo à espera de visitas e comentários..Por favor não deixem de me acompanhar..Aqui todas são bem-vindas!

Beijos Magros♥

Cansaço...

Boa noite

Hoje vou ser bastante rápida, até porque não tenho muito a dizer..O exercício foi extremamente vigoroso mas no final valeu a pena, a alimentação foi correcta e bebi 1,5L de água. Posso dizer que foi mais um dia superado..

Hoje queria falar de como me sinto de momento..E só me ocorre uma coisa: Cansada! Não, não estou cansada fisicamente.. Estou cansada psicologicamente. A partir de uma certa hora da tarde comecei a reflectir um pouco sobre a minha vida, que ainda não é muito grande, mas desde que me lembro que ando nesta vida. À procura de emagrecer, chegar ao peso ideal, e deitar tudo a perder..É basicamente isto..E sinceramente isto não é vida para ninguém. A vida de uma pessoa não se devia resumir a tentativas falhadas de emagrecimento e do sofrimento que isso gera. Só me pergunto como é que de todas as vezes que emagreci não consegui manter a porcaria do peso fora do meu corpo..Se na altura soubesse o que sei hoje..Estou cansada de não me sentir concretizada. Uma pessoa passa uma vida inteira a idealizar projectos, a lutar por eles, e no fim de contas uma tarefa tão simples como manter o peso, para mim parece impossível. E ainda por cima o peso teima em interferir com todos os outros aspectos da minha. Tenho a perfeita noção que enquanto não tratar deste "serviço" tudo o resto vai ser posto de parte. É muito difícil lidar com isto tudo ao mesmo tempo. E deixar de "comer emocionalmente" não é apenas fechar a boquinha ao que faz mal. Tem muito trabalho a desenvolver. E todas as que sofrem de compulsão alimentar sabem. Pois, não sei se já tinha referido mas eu sofro de Compulsão Alimentar. Ou seja, sempre que estou em baixo, me sinto sozinha e inútil sou capaz de ingerir milhares de calorias num curto espaço de tempo, sem pensar no que estou a fazer. É horrível e embaraçoso..

Balanço

Boa noite

Espero que tenham tido um dia tão bom como o meu. Exercício óptimo, refeições excelentes, motivação a 100%, tudo o que preciso de momento.. Estou realmente ansiosa para a próxima pesagem porque sinto que esta vai trazer um resultado muito bom.. A ver vamos..

Agora estava aqui a pensar no que tem sido a R.A. até ao dia de hoje, e só agora percebi que este é o maior período que consegui manter-me num regime. Quando fazia as outras dietas, fazia por volta de 2 semanas, 1 mês no máximo e acabava por desistir sempre, engordava tudo o que tinha perdido e depois tinha que começar tudo de novo.. Perdia, sem dificuldade, 4 a 5kg em 2 semanas, enquanto que agora com sorte perco isto em 1 mês no mínimo..Mas qual a diferença? A diferença é que com a R.A., ao contrário das dietas milagrosas, o peso não volta tão facilmente, porque não estou a perder massa muscular mas sim massa gorda. Por exemplo, antigamente quando estava a fazer dieta e chegava algum feriado ou dia festivo acabava sempre por fugir ao regime 1 ou 2 dias e na semana seguinte era capaz de ter 1 ou 2kg a mais. Agora, desde que comecei a R.A., por exemplo no Carnaval fiquei 4 dias em liberdade, pesei-me 2 dias depois disto tinha +100g e 1 semana depois tinha -1,3kg. Isto realmente significa qualquer coisa...

Pazes com a Cozinha

Boa noite

Desde o dia de ontem que estou com muita força e se continuar assim, creio que esta semana irei ver um grande resultado na "senhora desmancha prazeres"...

Um dos objectivos a que me propus esta semana foi fazer as pazes com a minha cozinha. Não sei se será só comigo, mas sempre que quero emagrecer, deixo praticamente de cozinhar (o que eu adorooo). Passo praticamente a comer a saladinha mais simples que existe, com uma carne ou peixe grelhado ou sopa de legumes. Acho que aqui está a razão pela qual não aguento os regimes durante muito tempo. É a morte do artista. Comer sempre o mesmo, vezes e vezes em conta é simplesmente intolerável para mim. 

Back on Track - De volta ao caminho

Bom dia,

Espero que o vosso fim-de-semana esteja a ser óptimo e relaxante.. Quanto ao meu, o dia de ontem acabou por ser horrível. Comecei muito bem, mas a meio da tarde começou a dar-me uma dor de cabeça e sentia-me mal disposta. Fui a ver, era o dito período que teima em chatear-me...Foi por isso que esta semana me senti um bocado mal, e com alguma vontade de consumir açucares. E eu a pensar que era a força de vontade inicial a ir embora..Pff.. Eu tenho alguns problemas hormonais.. Sempre fui muito certinha, mas há 2 anos mais ou menos a minha menstruação desregulou-se completamente.. Pode ser de todas as dietas malucas que andei a fazer durante este tempo, sei lá.. Ás vezes demora 3 meses a vir outras vezes demora 1 mês mas vem só um dia. Então o médico disse-me para tomar a pílula para ver se isto volta ao sítio. Comecei este mês, e então tive o período durante 5 dias, parou 4 dias e agora pelos vistos voltou outra vez.. Espero que a partir de agora isto comece a regular.. Isto já aconteceu a alguma de vocês??

Dia da Beleza!

Hoje decidi dedicar o dia a cuidar de mim...Já estava mesmo a precisar. Logo mais passo por cá para contar os detalhes..Um bom dia para todas ♥

Deixar o Tempo Correr...

Boa noite a todas

Espero que o vosso dia tenha sido tão bom quanto o meu. 

Comecei o dia com um belo pãozinho integral feito por mim, que ficou mesmo delicioso. Amanhã posto a foto, porque agora estou a ter uns probleminhas com a máquina. Continuando, fiz o meu exercício matinal que cada vez está melhor. Noto que de dia para dia estou a ficar mais resistente e que a minha capacidade física está mesmo a evoluir. 

Estou com um bocadinho de medo de me pesar no domingo porque nesta semana tenho tido muitos altos e baixos, ou seja, não tem sido muito certa. Sinto que não estou a dar 100% mas sim uns 80%. Tenho medo de me por em cima da balança e de me desiludir. Ainda hoje é difícil para mim aceitar que estou acima dos 70,0kg. Embora toda a minha vida tenha tido problemas de peso, raramente estava acima dos 69,0 kg. Mas pronto, eu sei que a mudança começa por aceitar a condição em que estou e perceber que tenho que mudar. Nesta fase em que me encontro também tenho que reconhecer que é mais difícil. Estou com uma vida mais sedentária, uma vez que antes andava sempre de um lado para o outro mas até Junho vou ter que estar "colada" à secretária. Quero ver se arranjo alguma actividade diária que não me comprometa os estudos e os trabalhos e que sempre dê para espairecer um bocadinho...Sempre ouvi dizer que a melhor dieta que fazemos é aquela que fazemos naturalmente e sem pensarmos muito no assunto.

Plano Estabelecido ✪

Boa noite

Estes dias têm sido um pouco agitados..Muito que fazer, muito em que pensar, comer com muita pressa e pouco tempo para treinar..Não gosto deste sistema porque sinto que estou a perder o controlo..Mas a partir de hoje vou assentar mais um pouco e felizmente já tive algum tempo para concluir o blog e ter tudo planeado.. É, eu sou assim.. Preciso de tudo planeado ao pormenor.. Sinto-me mais segura e parece que tudo corre melhor..Manias ☺

 Bem, visto que sentia que estava a sair um bocadinho dos eixos, a partir de amanhã vou fazer um controlo aqui no blog do exercício físico e da alimentação. Vou passar a controlar o tipo e tempo de treino e o que como a cada refeição. 

Orgulho?!

Olá a todos ☺

Antes de mais quero agradecer muito este selo (o meu primeiro, por sinal) que me foi oferecido pela querida Mya ♥

5 vícios principais:

1. Tudo relacionado com cinema;
2. Comer a ver Tv;
3. Compras;
4. Sims (jogo de simulação);
5. Gelados;

Indico para:

1 - Sara;

2- ?

3- ?

4- ?

5- ?

Não posso indicar mais meninas, porque ainda sou novata por aqui e ainda estou a começar a conhecer os blogs. Mais tarde ofereço às restantes 4...

Falando agora do meu progresso na R.A.

Obstáculo a Ultrapassar

Olá ♥

Já são 2h00, mas tive mesmo que vir fazer uma reflexão, senão acho que não ia conseguir dormir. Hoje o dia teria sido perfeito se não fosse o pequeno grande incidente com o lanche...Triste sina a minha --' 

Bem, aprofundando o assunto um pouco mais, até Maio a minha vida vai ser basicamente "matar-me a estudar" para exames e fazer trabalhos, por isso passo muito tempo sozinha..E já reparei que os momentos em que me dão para comer algo "menos bom" é quando me sinto sozinha e stressada. Nem sou uma pessoa que come muito quando estou no meu dia-a-dia normal, mas nestas situações sinto mesmo um impulso tão grande que parece que estou hipnotizada e só acordo quando estou com "a mão na massa". Foi o que aconteceu hoje..Estava tão chateada por não conseguir resolver uns problemas que parei por breves momentos, sentei-me, depois senti-me tão chateada por estar sozinha.. Bem, depois só me lembro de estar a comer uma tigela de cereais de aveia e uma fatia de pão integral (Bahh).. Como é óbvio podia ter sido muito pior, mas a questão é que não tive controlo sobre mim.. Eu não precisava dos cereais e do pão porque já tinha lanchado uma maçã e sinceramente não me fizeram sentir melhor em nada (antes pelo contrário). 

Percurso Atribulado

Bom Dia*

Sinceramente, o blog é uma ferramenta muito agradável..Antes de o criar pensava "Humm, não sei como é que há pessoas que têm blogs, e escrevem lá tudo para os outros lerem", mas agora vejo que há um ambiente de companheirismo por detrás de isto tudo e a blogosfera torna-se uma grande família. Ainda não tive a oportunidade de conhecer alguém, mas espero que esteja para breve. Ontem já estive a visitar alguns blogs e é incrível como a nossa história se repete vezes e vezes sem conta. Assim dá para perceber que não estamos sós nesta luta e que "num blog ao lado" está uma pessoa que está a experienciar o mesmo que nós..

Bem falando então um bocadinho do meu percurso até aqui..Até ao início de 2008 andei numa montanha russa de pesos em que o meu maior peso foi 72,0kg e o menor 64,0kg. A partir dessa data decidi levar as coisas mais a sério e de Julho a Novembro de 2008 perdi 12,0kg e fiquei com 60,0kg. Tudo estava óptimo. Mantive o peso durante algum tempo mas por volta de Abril/Maio de 2009 surgiram-me vários problemas que eu só consegui ultrapassar com a comida.

Como tudo começou..

Olá Blogosfera Light *

Este primeiro post é basicamente uma apresentação. Uma maneira de ficarem a conhecer um pouco mais sobre mim e das razões pelas quais decidi construir este blog.

Mika obviamente não é o meu nome, mas por enquanto é assim que me vou apresentar. Toda a minha vida tenho tido estas guerras com o peso. Por vezes venço as batalhas mas nunca venci a guerra.. Nunca soube o que é ter uma relação normal com a comida e isso entristece-me porque parece que tenho a vida a passar-me ao lado..Dietas milagrosas, medicamentos, jejum, etc. Basicamente já experimentei de tudo.. Resultado: Nesta montanha russa de pesos altos e baixos, acabei por ficar mais gorda do que quando comecei. Cheguei a um ponto em que já não consigo gostar de mim e fico muito desiludida comigo ao pensar que me deixei chegar a este ponto. Se está a ler e a pensar "Fácil..Larga o pacote das bolachas", não é bem assim. Finalmente percebi que emagrecer é muito mais que isso...